MutterKunst – Kreativ erforschen, wer du als Mutter werden willst

„Irgendwie bin ich nicht mehr ganz ich.“Finde heraus, wer du als Mutter sein willst – mit Farbe statt mit noch mehr Tipps.

Ein Online-Kurs, in dem du verstehst, was das Mutterwerden in dir verändert hat. Und in dem du kreativ herausfindest, wer du jetzt sein willst. In kurzen Einheiten, in deinem Tempo.

Ja, ich will mich neu entdecken »

Sofort starten · 12 Monate Zugang · Zahlung in bis zu 4 Raten möglich

„Es fühlt sich an, als ob ich endlich wieder Boden unter den Füssen habe.“

Julia

„Es hat mir so viel innere Ruhe geschenkt und mir Selbstvertrauen zurückgegeben.“

M.E.

„Vreni, deine Stimme ist Balsam für mein Nervensystem.“

Patricia

Wenn du über alles redest, nur nicht über dich

Es ist 21 Uhr. Die Kinder schlafen endlich. Du sitzt auf dem Sofa. Endlich hast du eine Stunde für dich. Aber statt zu wissen, wonach dir ist oder was dir guttun würde, ist da dieses diffuse Gefühl, das du nicht richtig greifen kannst. Also nimmst du dein Handy und scrollst. Nicht, weil du etwas suchst, sondern weil es einfacher ist, als dich mit dem auseinanderzusetzen, was gerade in dir vorgeht.

Letzte Woche hat dich eine Freundin gefragt: „Und, wie geht’s dir?“ Du hast vom schlechten Schlaf erzählt. Vom Kita-Infekt. Vom Zahnarzttermin. Erst auf dem Heimweg ist dir aufgefallen: Über dich hast du kein einziges Wort gesagt. Obwohl da etwas in dir nagt.

Versteh mich nicht falsch. Du liebst deine Kinder. Du organisierst, hältst alles zusammen, triffst hundert Entscheidungen am Tag. Wahrscheinlich machst du deinen Job als Mutter sogar richtig gut.

Und trotzdem ist da dieses Gefühl, das sich kaum in Worte fassen lässt. Vielleicht hast du es beim Lesen der Überschrift gerade wieder gespürt:

Irgendwie bin ich nicht mehr ganz ich.

Nicht unbedingt, weil du überfordert bist. Sondern weil du dich in all dem, was du geworden bist und jeden Tag leistest, selbst nicht mehr wiedererkennst.

Und gleich danach kommt der nächste Gedanke: „Darf ich das überhaupt fühlen? Ich habe doch alles, was ich mir gewünscht habe.“

Ja, du darfst so fühlen.

Mit dir ist nichts falsch. Du steckst mitten in der Muttertät.

Was du erlebst, hat einen Namen: Muttertät. Oder Matreszenz, wie der Entwicklungsprozess auch genannt wird.

Das Wort erinnert nicht zufällig an Pubertät. Denn beim Mutterwerden verändert sich ähnlich viel auf einmal. Dein Körper verändert sich, dein Gehirn, deine Prioritäten, deine Beziehungen. Und auch das Bild, das du von dir selbst hast.

Nur spricht kaum jemand darüber.

Wir lesen alles über Geburt, Stillen und Babyschlaf. Aber niemand erklärt uns, was dabei mit uns selbst passiert. Niemand sagt dir, dass auch du psychologisch neu geboren wirst. Dazu kommen die vielen Bilder davon, wie eine „gute Mutter“ zu sein hat. Geduldig. Selbstlos. Immer da und natürlich glücklich und erfüllt vom Muttersein.

Kein Wunder, dass sich viele Frauen fragen, ob mit ihnen etwas nicht stimmt.

Doch mit dir ist nichts falsch. Du bist mitten in einer Verwandlung. Deshalb lautet die wichtige Frage nicht: „Wie werde ich wieder die Alte?“

Sondern: „Wer bin ich jetzt und wie will ich sein?“

Du brauchst keine weiteren Tipps. Du brauchst Raum für dich.

Vermutlich hast du schon genug Ratgeber gelesen und Podcasts gehört.

Doch du brauchst nicht noch mehr Tipps. Was dir fehlt, ist etwas anderes: Verständnis für dich und all das, was sich in dir verändert hat. Raum, um ehrlich zu spüren, was in dir los ist – und eine Möglichkeit, um es auszudrücken.

Mutterwerden verändert uns – und das ist okay. Aber wenn wir das nicht anerkennen und der Veränderung keinen Raum geben, werden wir uns in dieser Veränderung selbst verlieren.

Das gelingt nicht alleine über den Kopf. Deshalb gehst du in diesem Kurs mit Kreativität in den Prozess. Mit Stift und Papier tauchen oft Antworten auf, die du beim Grübeln nie gefunden hättest.

Genau diese Verbindung aus Wissen und kreativem Erkunden erwartet dich in meinem Kurs.

MutterKunst – Kreativ erforschen, wer du als Mutter werden willst

Eine kreative Begleitung durch deine Muttertät. Mit Erklärungen, die dir helfen zu verstehen, was gerade passiert. Mit Fragen, die dich zu dir zurückführen. Und mit Übungen, die von der Kunsttherapie inspiriert sind und dich aus dem Kopf holen.

Stell dir vor, du erkennst dich wieder

Stell dir vor, wie es in ein paar Wochen sein könnte:

Deine Freundin fragt dich wieder, wie es dir geht. Und diesmal erzählst du von dir. Wie es in dir wirklich aussieht und was dich bewegt. Und du fühlst dich dabei nicht falsch oder komisch.

Am Abend, wenn es endlich ruhig ist, greifst du nicht automatisch zum Handy oder erledigst tausend andere Dinge, um dich beschäftigt zu halten. Manchmal holst du dein Workbook und deine Stifte und schenkst dir 15 Minuten nur für dich.

Wenn du dich wieder einmal an die letzte Stelle setzt, merkst du es. Und manchmal sagst du dann einfach: „Jetzt bin ich dran.“

Wenn dir wieder jemand erklärt, wie man das mit den Kindern „richtig“ macht, lässt du die Meinung einfach stehen. Und machst es dann trotzdem auf deine Art.

Du bist nicht die Frau von früher. Aber du erkennst dich wieder. Und du magst, wer du gerade wirst.

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Was du in MutterKunst entdeckst

Du verstehst, was das Mutterwerden in deinem Körper, deinem Kopf und deinem Herzen verändert hat, sodass du aufhörst, dich für deine Gefühle zu verurteilen.

Du erkennst, welche Bilder von der „guten Mutter“ du unbewusst mit dir herumträgst, sodass du selbst entscheiden kannst, welche du behalten willst.

Du findest deine eigene Definition von Stärke, sodass du dich nicht mehr an der Messlatte anderer abarbeiten musst.

Du findest heraus, was dir wirklich wichtig ist, sodass dir Entscheidungen im Familienalltag leichter fallen.

Du übst, deine Bedürfnisse wieder wahrzunehmen, sodass du sie bemerkst, bevor du am Abend völlig leer bist.

Du gewinnst Vertrauen und eine innere Ruhe, sodass du klare Grenzen setzen kannst.

Du lernst, wie du mit einem intuitiven Zeichenprozess aus dem Gedankenkarussell aussteigst, sodass du Antworten findest, auf die du beim Grübeln nicht kommen kannst.

Du findest heraus, wer du als Mutter sein willst, sodass du Schritt für Schritt deinen eigenen Weg gehst, statt einem Ideal hinterherzulaufen.

Das wartet im Kurs auf dich

Mehr als 30 Videos

Wissen und Impulse, die dir erklären, was in deiner Muttertät passiert.

Kurze Einheiten von etwa 15 Minuten

Sie passen in den Mittagsschlaf, in die Zeit nach dem Zubettbringen oder zum ersten Kaffee am Morgen.

Begleitende PDFs

Damit du zentrale Inhalte nachlesen und das Gelernte für dich vertiefen kannst.

Anleitung zum intuitiven Zeichenprozess

Eine einfache Methode, die dich aus dem Kopf und näher zu dir bringt.

Workbook zum kreativen Prozess

Das Workbook aus meinen Präsenz-Workshops – mit Erklärungen, kreativen Impulsen und Reflexionsfragen, die dich durch den Zeichenprozess begleiten.

12 Monate Zugang

Du gehst in deinem Tempo vorwärts. Wenn eine Woche chaotisch ist, machst du einfach später weiter.

Die Rolle der Kreativität

Jedes Modul beinhaltet eine Übung, die dir hilft, das Gelernte kreativ auszudrücken und auf eigene Weise zu erkunden.

Freies kreatives Schaffen ist eine der besten Möglichkeiten, um eine Zeit des Wandels zu begleiten und neue Perspektiven zu gewinnen. Auch ich habe meinen Weg durch die Muttertät mit der Kunst gefunden.

Der kreative Prozess hilft dir:

Emotionen ausdrücken

Oft können wir unsere Gefühle nicht in Worte fassen. Kunst bietet eine Möglichkeit, diese Emotionen sichtbar zu machen.

Muster erkennen

Kreatives Schaffen hilft dir, unbewusste Muster sichtbar zu machen und besser zu verstehen.

Neue Lösungen finden

Der kreative Prozess eröffnet neue Perspektiven und Lösungen, die unser rationaler Verstand oft nicht findet.

„Ich kann doch gar nicht malen.“

Das höre ich oft. Und meine Antwort ist immer dieselbe: Das musst du auch nicht.

Bei MutterKunst geht es nicht um das Erschaffen eines Kunstwerks, sondern um den Ausdruck deines inneren Prozesses. Niemand bewertet, was du gestaltest, auch du selbst sollst es nicht tun.

Es geht nur darum, dass du deinen Gefühlen eine Form gibst. Manchmal zeigt dir eine einfache Linie mehr über dich als stundenlanges Nachdenken.

Du brauchst nur Papier und einen Stift und den Mut, dich auf etwas Neues einzulassen.

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Hallo, ich bin Vreni

Ich bin Künstlerin, Kunsttherapie-Praktikerin, zertifizierte Muttertäts-Begleiterin und Mutter von drei wilden Herzen.

Als ich zum ersten Mal Mutter wurde, war vieles so, wie ich es mir gewünscht hatte. Ich hatte mein Leben im Griff, war in einer stabilen Beziehung, hatte ein liebevolles Umfeld, liebte mein Kind und war dankbar für das, was ich hatte. Doch da war etwas, auf das ich nicht vorbereitet war: Ich fühlte mich plötzlich nicht mehr ganz wie ich selbst und wusste nicht, was mit mir geschah oder wie ich damit umgehen sollte. In mir drin war ein undefinierbares Kuddelmuddel an Empfindungen, Fragen und Gefühlen. Meine Selbstsicherheit und das Gefühl von Kompetenz, welches ich vorher in meinem Leben hatte, waren über Nacht verschwunden.

Ich wartete darauf, dass alles wieder „normal“ wird und ich mich wieder wie ich selbst fühle.

Als ich mich der Kunst zuwandte, hoffte ich, dadurch wieder die Verbindung zu der Frau zu finden, die Kreativität liebte, bevor sie Kinder bekam.

Das hat funktioniert, aber anders als erwartet. Ich habe nicht mein altes Ich wieder gefunden. Ich habe die Kraft und den Weg gefunden, mein neues Ich zu gestalten.

Erst später erfuhr ich, dass meine Erfahrung einen Namen hat: Muttertät. Und dass es unzähligen Frauen genauso geht, ohne dass jemand mit ihnen darüber spricht.

Deshalb habe ich mich ausbilden lassen. Heute begleite ich Mütter durch genau diese Zeit, mit Wissen, mit Verständnis und mit Kreativität.

Zertifizierte Muttertäts-Begleiterin (Mama Rising®)
Zertifizierte Parental Brain Educator
Liberated Motherhood Experience
Zertifizierte Kunsttherapie-Praktikerin
Bachelor in Pädagogik

Das sagen Mütter, die schon mit mir gearbeitet haben

„Ich dachte, ich würde einfach ein paar Linien zeichnen. Dass mich der Prozess so tief berühren würde, hätte ich nie erwartet. Es ist erstaunlich, wie viel Verbundenheit ich zu meinen Zeichnungen empfinde und wie viel Ruhe und Inspiration sie mir schenken.“

Heidy

Deine Begleitung hat mich sehr berührt. Während meiner Schwangerschaft habe ich meine Innenwelt intensiv wahrgenommen, doch seit der Geburt fehlte mir oft die Zeit und das Feingefühl dafür und ich wusste nicht, wo ich anfangen sollte. Durch dein Wissen und deine Impulse konnte ich mich endlich auf den Weg machen. Es hat mir so viel innere Ruhe geschenkt und mir Selbstvertrauen zurückgegeben. Danke!
M.E.

Die kreative Zeit mit dir hat mir unglaublich gutgetan. Besonders in der ersten Zeit mit meinem Baby war es schön, bewusst innezuhalten, meinen Gefühlen Raum zu geben und mich ganz auf das kreative Tun einzulassen. Durch deine einfühlsame Art entstand eine Atmosphäre, in der ich mich sofort wohl und aufgehoben fühlte. Was ich besonders schätze: Ich greife auch heute noch gerne auf die Technik zurück, wenn ich eine Pause vom Alltag brauche, zur Ruhe kommen will und wieder mehr bei mir selbst sein möchte.
Vanessa

Ich war mit dem zweiten Kind schwanger, als ich angefangen habe mit Vreni zu arbeiten. Ich fühlte mich teilweise einfach überfordert und hatte die Freude am „Mami-Sein“ verloren. In meinem Alltag hat sich nicht viel Grosses verändert. Aber ich habe so viel Klarheit über die Dinge gewonnen und spreche wohlwollender mit mir selbst als vorher. Ich fühle mich innerlich sehr verändert und mein Leben ist entspannter geworden, auch wenn im Aussen nicht viel passiert ist.
Antonia

Die Zeit mit dir war für mich eine wertvolle Pause vom oft turbulenten Alltag. Beim intuitiven Zeichnen konnte ich ganz in den Prozess eintauchen und wieder mehr bei mir selbst ankommen. Besonders bereichernd fand ich die Hintergründe zur Muttertät und den offenen Austausch mit dir und den anderen Frauen. Ich habe vieles über das Muttersein neu verstanden und bin mit einem liebevolleren Blick auf mich selbst aus dieser Erfahrung gegangen.
Regina

Ich hatte immer so ein Gefühl in mir, dass ich mit der Geburt meiner Tochter wie eine Art auch noch einmal geboren wurde. Dein Kurs bestätigt endlich meine Wahrnehmung und gibt mir Worte dafür und hilft mir, diesen Wandel zu verstehen. Ich bin so dankbar.
N.K.

Du hast so eine liebevolle und geerdete Art. Es fühlt sich an, als ob ich endlich wieder Boden unter den Füssen habe. Ich finde es unglaublich bereichernd, wie du deine persönlichen Erfahrungen mit deinem Wissen verbindest. Damit schenkst du uns Müttern so viel Unterstützung und Inspiration.
Julia

Danke, Vreni, für diesen unterhaltsamen (Ich liebe deinen Humor!) und lehrreichen Abend zum Thema Muttertät. Das Wissen, das du vermittelst, hilft mir, meine eigenen Erfahrungen und Gefühle besser zu verstehen, einzuordnen und anzunehmen. Ich wünsche mir, dass dieses wertvolle Wissen noch ganz viele Frauen erreicht!
Annina

Ich wusste schon vorher, dass ich eigentlich eine gute Mutter bin, auch wenn ich nicht perfekt bin. Jetzt kann ich es auch wirklich spüren. Ich darf an mir arbeiten und mich weiterentwickeln und gleichzeitig Selbstakzeptanz und Mitgefühl für mich selbst haben. Ich fühle mich innerlich viel verbundener mit mir selbst und gelassener.
Yvonne

Vreni, deine Stimme ist Balsam für mein Nervensystem. Immer wenn ich mir eine Aufnahme angehört habe, geht es mir einfach schon viel besser.
Patricia

Direkt aus meinem Postfach

Nachrichten, die mich nach Workshops erreicht haben

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Ist MutterKunst das Richtige für dich?

Perfekt für dich, falls …

… du deinen Alltag im Griff hast, dich innerlich aber verloren oder verändert fühlst.
… du deine Kinder liebst, aber dich nicht länger in einem Mutterbild wiederfinden möchtest, das keinen Raum für deine eigene Persönlichkeit lässt.
… du verstehen möchtest, warum das Mutterwerden so viel tiefer geht als ein neuer Tagesablauf.
… du merkst, dass du dich im Familienalltag fast immer an die letzte Stelle setzt.
… du deine eigene Art von Muttersein finden willst, statt einem Ideal hinterherzulaufen.
… du keine weiteren Tipps brauchst, sondern mehr Verständnis für dich selbst.
… du Lust hast, dich auf kreative Weise mit dir zu beschäftigen.
… du dich wieder lebendig fühlen möchtest.

Eher nicht das Richtige, wenn …

… du schnelle Erziehungstipps oder Schlafstrategien für dein Kind suchst.
… du gerade in einer akuten seelischen Krise steckst. Dann ist eine Fachperson die bessere erste Anlaufstelle.
… es für dich unmöglich ist, dir regelmässig ein paar Minuten für dich zu nehmen.
… du nicht bereit bist, mutig zu sein und dir selber ehrlich zu begegnen.

Dein Raum für dich. Wann immer du ihn brauchst.

Mehr als 30 Videos in kurzen 15-Minuten-Einheiten
Begleitende PDFs
Anleitung zum intuitiven Zeichenprozess
Workbook zum kreativen Prozess
12 Monate Zugang

497 €

oder in bis zu 4 Raten – wählbar im Bestellformular

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Sofort Zugang nach der Anmeldung · Sichere Zahlung über Digistore24

Deine Fragen, meine Antworten

Wie viel Zeit brauche ich?

Die Einheiten dauern etwa 15 Minuten. Du entscheidest selbst, wann und wie oft du sie anschaust. Weil du 12 Monate Zugang hast, ist es kein Problem, wenn das Leben auch mal dazwischen kommt.

Ich kann nicht malen. Ist der Kurs trotzdem etwas für mich?

Ja, unbedingt. Es geht nicht um schöne Bilder, sondern um deinen Prozess. Vorkenntnisse brauchst du keine.

Wie alt sollten meine Kinder sein?

Ganz egal, ob dein Baby erst wenige Monate alt ist oder deine Kinder schon zur Schule gehen: Es ist nie zu spät, dich mit deiner eigenen Muttertät auseinanderzusetzen.

Die Muttertät ist ein Entwicklungsprozess, der sich über viele Jahre erstrecken kann. Ich selbst habe das Wissen darum erst 12 Jahre nach der Geburt meines ersten Kindes entdeckt. Und es hat mir geholfen, vieles, was ich erlebt hatte, endlich besser zu verstehen.

Ist der Kurs eine Therapie?

Nein. Die Übungen sind von der Kunsttherapie inspiriert, ersetzen aber keine Therapie. Wenn es dir seelisch schlecht geht, wende dich bitte an eine Fachperson.

Wann geht es los?

Sofort. Nach deiner Anmeldung bekommst du deine Zugangsdaten per E-Mail und kannst direkt starten.

Was brauche ich an Material?

Ein wasserfester Stift und weisses Papier reichen für den Anfang völlig aus. Zusätzlich empfehle ich dir ein Notizbuch, in dem du deine Gedanken und Erkenntnisse festhalten kannst.

Kann ich in Raten zahlen?

Ja. Im Bestellformular kannst du zwischen Einmalzahlung und bis zu 4 Raten wählen.

Begleitest du mich persönlich?

MutterKunst ist ein Selbstlernkurs. Wenn du dir eine persönliche Begleitung wünschst, findest du auf meiner Website auch meine 1:1-Begleitung.

Ein letztes Wort von mir

Liebe Mama,

du musst nicht still und geduldig warten, bis die Kinder grösser sind, bis es ruhiger wird oder bis „wieder alles normal“ ist. Denn so hart das jetzt klingen mag: Es wird nicht wieder so wie früher. Doch das ist nicht schlimm, denn in dir entsteht gerade etwas Neues.

Wenn du dich auf diesen Wandel einlässt, kannst du bewusst mitgestalten, welche Frau und Mutter du werden möchtest, statt dich einfach in das Rollenbild der perfekten Mutter pressen zu lassen. Und das wünsche ich mir für dich.

Ich würde mich riesig freuen, dich dabei zu begleiten.

♡ Vreni

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P.S.: Du brauchst dafür keine ganzen freien Nachmittage. 15 Minuten, ein Stift und ein bisschen Neugier auf dich selbst reichen für den Anfang.